健身-xnlb.cn

当前位置：xnlb.cn — 健身

古雅沙半夜晒照自嗨网友：梦游跑出去玩了？

中新网3月16日电今天凌晨，女足队员古雅沙在微博中晒出美照，照片中她梳了一个丸子头，衣服上印着和自己的球衣一样的17号，搞笑说道，“别睡，起来嗨。头已经装了五十斤的大面粉了”。网友看后留言称，“大半夜不睡觉，是不是梦游

韩国今日在军事分界线举行最大规模炮击训练

国际在线专稿：据韩国SBS网站8月18日报道，韩方18日下午会在朝韩军事分界线附近进行史上最大规模的火炮射击训练，以展示对去年朝鲜炮击和地雷爆炸事件发生一周年进行应对的意志。韩国陆军18日称：＆ldquo；今天下午5点4

走路锻炼：交替走最健康

走路是一种常见的锻炼方法，可以促进血液循环，对心肺功能有好处。但是在日常生活中，不少老人热衷于单一的足后跟走路或是大步快走。长期采取这两种姿势走路对健康会产生不利影响。先说足后跟走。人在走路的时候，受力点广泛分布在

房屋装修勿轻信“低价”“全包”

家居装修有风险，消费者不要盲目相信＆ldquo；低价＆rdquo；＆ldquo；全包＆rdquo；等广告宣传。昨日，记者从广州市消委会了解到，广州市消委会系统去年受理有关房屋装修服务投诉共2044宗。　近年来，因房屋装修

治理饭店乱象不能只靠“摘星”

据报道，全国旅游星级饭店评定委员会近日取消部分五星级旅游饭店资格。但记者调查发现，由于信息披露等方面原因，“摘星”压力没有有效传导到市场端形成经营压力，不少“差评”饭店仍“客似云来”，多个此前被“摘星”饭店仍预订紧俏，甚

力量训练减缓膝关节炎症等

美国研究人员对221名中老年患者进行了跟踪调查，其中57人经诊断患有膝关节炎，164人从普通人群中随机挑选，其中一半人坚持下肢力量训练，先是在健身中心，后来在家里强化训练。另外一半作为对照组，做一些下肢柔韧性训练。67人

瘦，瘦，瘦身行动

夏天是一年中最灿烂的一季，柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头看看镜子中自己无精打采的脸、粗壮的胳膊、腰部的赘肉、肥硕的腿，是否备感沮丧？不过不要泄气，因

运动前，给脚热身

有数据显示，跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉，虽然这不是病，也没有受伤，但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会（NIAMS）教您，怎样避免这一问题。首先，要选好鞋子。鞋子不合适

什么时间做运动比较好

科学家发现，下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出,

卧室健身7招速成诱人曲线

这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30-60秒，所以最好随身携带一块秒表来保

39运动教程星期一两动作练出饱和胸大肌

前段时间有网友问小编一些关于徒手增肌的方法，原因是网友位于一些小县城，健身设备比较简陋且不及全，有没有健身房，想增肌但是又找不到可行之法，于是向小编求教。今天小编就和大家聊聊在没有齐全健身设备的情况下怎么样锻炼胸部，一样

萧蔷：呼啦圈转出小蛮腰

健康美丽的身材往往都与科学的有氧运动分不开，秀体体重管理咨询师、高级私人教练金山认为。下面是他关于秋季减肥有氧运动的建议，可以为大家提供减肥帮助，想了解更多减肥瘦身的讨论，请加入金山“体重管理减肥瘦身圈”获得更多相关资讯

肚皮舞是性感的健身舞蹈吗?

现在你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞，这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，

提高“工作效率”的白领健身健美运动！

　在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。1、脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行

太极健身操可以强身健体的运动

　拥有强健的体魄是我们一直以来都在追求的人生目标，很多人都喜欢通过锻炼身体的方式来让我们的身体更加的健康，在众多的锻炼方法中，太极健身操就是其中比较热门的一种，经常练习的话，可以给我们带来很多好处，下面就一起来了解一下。

打造性感男人 “虎背”四重奏

古人常把健壮的男子为熊腰虎背，可见拥有一副“虎背”就是男性威猛的象征，也易获得异性的青睐。当然，想要打造出完美的背部也不是意见容易的事，选择合理的动作，科学的饮食以及充足的休息都很重要。最重要的一样就是需要坚持锻炼。今天

五一出行要做的三个基本准备

步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程大约为3～4公里，当然，如果是爬山或者有小孩相随，可以行程短一些。如果按同一条线路出发并返回，要注意看时间，以便返回时每个人仍有足

金融诈骗呈两高一低趋势

福建省邵武的王某接到一个自称是＆times；＆times；网贷平台的客服打来的电话，称王某两年前注册过该网贷平台的账户，现在如果不注销此账户，会对王某的个人征信产生影响。王某信以为真，问骗子要如何操作，骗子先让王某将＆l

黄瓜当水果吃老人莫过量

黄瓜当水果生吃，不宜过多；黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果；黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，都不要吃腌黄瓜；脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的

一套购房合同现多个面积术语中介被判退还10万元定金

中国消费者报上海讯（黄晓宇记者刘浩）消费者买房往往会选择求助于中介公司和销售人员，借助他们来应对繁杂的购房过程。然而，有的中介在购房合同中玩起＆ldquo；建筑面积＆rdquo；＆ldquo；套内建筑面积＆rdquo

天津冰球"老炮儿":50岁以上的发小交情(图)

“传球”；“补位”；“射门”。津门深冬的早上，这样充满激情的声音总会从天塔下不断传来。这里常年活跃着一支业余冰球队，队员年龄大都在50岁以上，他们从年轻时便在一起打球，交情大都超过了几十年，这群冰球“老炮儿”在冰场上诠释

首届全国青年运动会闭幕全国青年纪录半数浙江造

本报讯昨天上午，青运会最后一枚皮划艇金牌花落杭州，由杭州、宁波、温州三个代表团组成的浙江军团，最终以30金、25银、20铜交出了本届青运会的答卷，其中杭州14金、9银、12铜，宁波7金、6银、6铜，温州9金、10银、2

高三数学教学工作总结陕西一村主任被曝摸奶照纪委已介入调查摸奶嫖妓事件玄学高人武妍彤

又一起丑闻，陕西一村主任被曝“摸奶照”，纪委已介入调查事件！近日，多张疑似陕西榆林一村主任在KTV的不雅照流传网络。爆料者在贴文称，涉事者为横山区白界镇白界村村主任白永峰，其在“两会期间和社会闲杂人等酗酒贪色、找小姐”。

注射瘦脸针的价格武汉地铁迎今年客流最高峰清明节高峰时段将加车win7升级win10

图为：昨日下午，乘客排队刷卡出站楚天金报讯（记者张吉晴通讯员曾斯、产启斗）昨日是清明小长假前的最后一天，通勤客流与探亲旅游、夜间休闲、购物出行客流叠加，武汉地铁迎来今年以来的客流最高峰。截至昨日22时，武汉地铁全线网客

体坛大腕美食经:博尔特曾吃炸鸡成瘾李娜爱意面

中新网12月8日电近日，恒大主帅斯科拉里在接受采访时透露，生活在广州最大的麻烦是吃不到非常地道的巴西烤肉，同样来自南美的球星孔卡自曝离开恒大的理由之一，便是在“吃”上不习惯，足以看出体坛大腕儿们对“舌尖上”的要求之高。

蹲力健身器的使用要点和注意事项

蹲力健身器是社区健身器械中最常见的，它主要是加强大腿前侧股四头肌的肌肉力量，有利于提高大腿前侧线条和肌肉耐力，防止因膝关节疼痛造成肌力下降和肌肉萎缩。由于该器械本身阻力较小，来回屈伸练习可以起到润滑膝关节的作用，对

山东调整七大高耗能行业解决结构性过剩矛盾

中新网济南9月28日电（王思羽）为深化供给侧结构性改革，加快新旧动能转换，山东省调整低效产业，对钢铁、地炼等七大高耗能行业进行大调整、大优化、大布局，以此推动该省工业高质量发展，逐步建立基础雄厚、门类齐全的现代工业体系

舒波-莫廷制胜球，沙尔克1-0霍芬海姆

北京时间12月19日3:30，德甲联赛第17轮先赛一场，沙尔克04主场迎战霍芬海姆。上半场舒波-莫廷为沙尔克首开纪录。易边再战，科拉希纳茨远射中柱。最终全场战罢，沙尔克04主场1-0小胜霍芬海姆，以一场胜利迎来了冬歇期。

华为告诉你，六年后我们的世界会变成什么样——

参考消息网8月11日报道港媒称，华为8月8日发布全球产业展望GIV 2025，提出智能世界正在加速到来，触手可及。华为基于对交通、零售、金融、制造、航空等17个重点行业的案例研究，并结合定量资料预测，进一步提出了面向20

莱美专题－RPM

新潮的室内自行车项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和

教你如何快速减肥瘦手臂

一，按摩法。先在手臂上涂抹信得过的按摩霜，顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的

效果明显的慢动作塑身训练

用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。“怎么可能呢？”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制

性感肚皮舞让美体不再是梦

肚皮舞关键性的动作就在于＆ldquo；抖胯＆rdquo；，下面就给大家介绍下一些具体的做法：1、8字美臀：锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，

浩沙携水立方造水钻泳衣

在距离北京奥运会开幕10天之时，一件由国家游泳中心“水立方”指定供应商浩沙国际（香港）有限公司精心设计并制作的水钻泳衣于7月29日对外发布。此款连体泳衣以黑色比赛用面料做底，白色施华洛世奇水钻镶嵌其中，经过浩沙与施华洛世

简单的家庭健身法

有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。一、头颈部：（1）坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。（2）双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复

猜猜蛋白质在健美运动中的意义

最佳蛋白质食物蛋白质――赖以生存的基础营养素蛋白质互补—量半功倍人体需要的营养素有几十种，概括起来有六大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素（维生素食品）和水。蛋白质是有机高分子含氮化合物,构成蛋白质（蛋白质食

影响我们体重的激素

1号激素——瘦素　简单地说，瘦素（Leptin，LP）是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素。瘦素也被称为“饱足激素”，是一种饱食信号，让我们有“吃饱了的感觉”。主要分布在中枢神经系统（尤其是下丘脑）和肝、肾、脾、肠、心脏、睾丸

入门必知：击剑术语

本篇摘自中国击剑协会审定的《击剑竞赛规则》（2001年1月）。本规则是根据2000年12月国际剑联代表大会对击剑规则的最新修订，由中国击剑协会组织翻译审定并出版的唯一具有权威性的击剑竞赛规则。技术部分1、击剑时间：指完成

居家宅人家就是健身房

健身房离你太遥远，我们的“随进随地”健身计划将使健身房无处不在。健身房跟你走，不再没时间、没地方，一切健身计划都没问题!居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有

郭士强盼球员放下包袱：没发挥出正常水平

辽篮接下来的比赛将相当艰难。“和四川队相比，辽宁男篮有着更为丰富的CBA总决赛经验，可为什么在场上比对手还紧张？”在赛后的新闻发布会上，有记者将这个略显尖锐的问题抛给了辽宁药都本溪男篮主教练郭士强。郭士强没有回避：“我们

西蒙尼：对阵世界最佳我非常期待

据悉，马竞主帅西蒙尼在稍早前接受媒体采访时谈到了欧冠抽签的情况。他表示，能与世界最佳球队巴萨交手自己非常兴奋。＆ldquo；这的确会是一场重头戏，但现在我们的目标还是下一轮联赛的对手。没错，巴萨是目前世界上最强的球队，这

起航！远望3号船赴南太平洋执行测控任务

新华社南京6月8日电 8日9时，远望3号远洋航天测量船一声长鸣，驶出中国卫星海上测控部码头，航向南太平洋某预定海域执行卫星海上测控任务。这是远望3号船今年第二次出航，也是其下水20多年来第52次出航。出航前，针对海上工作

手部运动强身健体

加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益。一、叩击手掌每天梳头后,用梳齿在整个手掌上轻叩2-3分钟,可调整内脏功能。饮酒者采用此法,可减轻酒精对肝脏损害。饭后使用牙签时,以牙签一束,刺激

曝切尔西欲收购莱斯特中场康特

据《镜报》报道，切尔西准备在今夏报价求购莱斯特城队中场康特。蓝军对这名24岁中场非常欣赏，并决心为球队未来主帅孔蒂签下这名球员。本赛季莱斯特城表现出色，目前正领跑英超积分榜，而康特就是最大功臣之一。＆ldquo；狐狸军团

进口食品“白菜价”引热购临期食品：销售难题变身另类商机？

本报记者赵语涵天猫超市里每盒16.6元的泰国椰子水10元3盒，网上售价25元一包的德国进口巧克力威化饼干10元2包，原价6元一瓶的马来西亚进口苏打水10元5瓶……这些平时售价不菲的进口食品，因为临近保质期，以意想不到的

国家应急力量大起底：军队非战争军事行动力量已纳入

9月18日，国务院新闻办召开新闻发布会介绍新时代应急管理事业改革发展情况。记者从会上了解到，我国应急救援力量主要包括国家综合性消防救援队伍、各类专业应急救援队伍和社会应急力量，军队非战争军事行动力量纳入国家应急力量体系建

2019年8月25日香港荃湾暴力示威运动：肆意践踏国旗

【＃特区政府回应25日荃湾等地示威活动＃：升级的违法及暴力行为令人发指，更将香港推向极为危险边缘】据央视，香港特区政府发言人26日0点47分就25日在葵青及荃湾等地区的示威活动作以下回应：25日，在葵青及荃湾进行的游行集

金博洋改写花滑历史冠军:"中国金"将是世界冠军

新华社发本届中国杯世界花样滑冰大奖赛，最大的收获便是中国18岁的男子单人滑新秀金博洋的崛起，他令整个中国花滑界为之一振！11月7日深夜，正是这个看起来跟普通高中生没有区别的大男孩儿，首次在国际大赛成人组亮相，便在自由滑比

广厦14连胜背后真男人霍尔曼父亲病危砍下两双

时报讯昨天看电视的球迷，不知道是否注意到一个细节，广厦虽然在客场拿下了去年季后赛的拦路虎辽宁，取得14连胜，还有双倍的奖金，广厦大外援霍尔曼却始终皱着眉头一言不发。就在对辽宁比赛的前一天，霍尔曼的父亲被下达了病危通知，

我国最大钾肥生产基地产销两旺

新华社西宁8月2日电（记者吕雪莉）记者在柴达木盆地我国最大的钾肥生产基地走访了解到，今年以来国产钾肥生产势头喜人，产销两旺，有望继续实现自给率50%以上，将保持世界钾肥贸易“价格洼地”，发挥国产钾肥“压舱石”作用。化肥被

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

2018年我国居民健康素养水平为17.06% 继续稳步提升

冬季钓鱼，什么样的天气最合适，气温的温度是多少最适宜钓鱼-全球渔乐资讯

造车新势力行至命运十字路口每个节点都是生死大考

2021北京世界花卉大观园三八妇女节活动有哪些门票多少钱一张

北京慕田峪长城11月10日停止接待游客

古雅沙半夜晒照自嗨网友：梦游跑出去玩了？

红楼梦中金钏儿、晴雯为何都会被赶出贾府？又有何不一样

全国首个身份健康码上线济南市民“亮码”通行

去巴厘岛要注意什么去巴厘岛怎么样防止被坑

爱丁堡最佳旅游时间英国签证类型都有哪几种

王瑞东：文旅企业可更多融入体育项目共同提升

香港特区政府将逐步有序放宽社交距离措施

广州值得一去的历史景点

“居家观察期”变成“技能增长期”

产后缺奶怎么办中医穴位按摩让奶水多多

消费者购车拿不到汽车合格证曝行业潜规则

《童言有计2》杜海涛想当爸? 沈梦辰一秒回怼：你太胖了！

宁吉：全面建成小康社会加快补短板

朱丹“炫夫”惨变“黑夫”

猜你喜欢

走路锻炼：交替走最健康

新时代男人请主动健身

女性减肥膳食最佳模式

游民星空单机湖北法院70余万执行案件全面实现“网上执行”2012安徽理科状元

改变运动健身方式为你的跑步添点“趣”

稀土疯狂这家公司股价涨了客户却要丢了

摔跤世锦赛中国女队力拼两银抢到四张奥运门票

健身房perfect健身程序

曝国米有意引进法国中锋吉尼亚克

世界钢管舞联合会副主席：钢管舞训练亟待规范化

瘦身不单单只是女人的事

39运动教程星期一 30岁选拳击运动更健康

让健身事半功倍的秘方

有趣的七个健身激情小动作

大忙人的专属快速瘦身运动

六大窍门：懒女人变瘦捷径

冬季室外步行健身小贴士让肌肉慢慢热身

上班族的正确健身方法

古埃及京东公布业内首个五星配送服务标准十条规范打造专业团队孤独飞鹰

法网狙击17中国移动2016年营运收入7084亿元同比增长6%长春市交警支队

xnlb.cn 手机版网站地图