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真春困和假春困有什么不同 假春困可能预示什么疾病
2022-09-23

春季到了,很多人出现了春困的现象,春困本身属于比较正常的一种生理现象,不是病,但如果是假春困,则有可能是疾病的信号,那么,真春困和假春困有什么不同?假春困可能预示什么疾病?下面八宝网小编就来说说。

真春困和假春困有什么不同

春季,许多人出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状,医学上称为“春困症”。

“春困”是由于人的机体不能迅速适应外界环境变化而出现的一种生理现象。

气温逐渐回升,皮肤中的毛细血管逐渐舒张,血液流向皮肤的量增多,流向大脑的量也就相应地减少了,这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态产生,以此来代偿脑细胞的供氧不足,人也就容易困倦。

“真”春困不是病,不必慌张,不过如果是“假”春困,睡不醒,就需要注意可能是身体的一些疾病信号了。

春困也分“真假”,“真”春困是正常的生理反应,而“假”春困则可能是一些疾病信号。

如何辨清“真假”春困?

辨别真假春困最基本和最直接的方法就是体检,一年至少一次。

如果自我感觉春困很严重,影响工作生活,务必做一次血常规,40岁以上人群建议做颈动脉彩超等。

千万不要自己上网搜索医疗信息自诊自医,应尽快去医院检查,排除器质性病变的可能性,让医生提供合适的方法进行调整和治疗。

假春困可能预示什么疾病

1、肾病

慢性肾脏病电解质紊乱患者在少动、控制饮食的情况下,水电解质容易发生问题。

所以,当身体缺钾时也会出现类似“春困”的表现,同时还会伴有全身肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、吞咽困难、心律失常、反应迟钝甚至呼吸麻痹等症状。

因此,及时做血电解质、心电图的检查和随访对此类患者很有必要。

2、甲亢、甲减

甲亢由于新陈代谢较快会让患者更容易感觉乏力。甲亢的高代谢容易导致人体血液里钾元素的降低,引起神经和肌肉的应激性减退,出现四肢的虚弱乏力和精神倦怠。

甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病,典型临床表现为嗜睡、无力。

3、糖尿病

糖尿病患者易出现嗜睡,是由于病人体内糖代谢紊乱,血糖无法被机体充分利用,导致血糖升高,大量糖分从尿中排出,从而引起体力减退、精神萎靡,甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退,引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病,要遵医嘱,良性作息。

4、贫血

贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代,虽说贫血患者已经比以前明显减少,但仍不少见。

人体如果出现贫血,就会导致血红蛋白数量减少,影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态,出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。

5、心脏病

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。

由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分,所以如是经常性白天嗜睡,最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等,及早预防。

缓解春困的方法

1、刺激法

视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;

嗅觉刺激:困倦时可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;

听觉刺激:听一些振奋人心的音乐,动感的节奏一定能让你提神不少;

感觉刺激:用冷水洗手或洗脸,吃一片口香糖或者薄荷糖,都有助于缓解春困。

2、活动活动

有时候困意来袭是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,犯困时可以活动活动关节,疏筋活血,比如可以站起来伸展四肢,下蹲10次,能有效驱赶睡意。

3、闭目养神按摩一下

午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。

4、科学用脑

在日常工作中,当头脑不清醒或胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做轻运动,让自己的左右脑适当休息,有利于去劳解困。

5、一定要午睡

下午容易犯困的人注意啦,中午15-30分钟的午睡时间是不可少的,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感。不过午睡时间别超过半小时,以免影响夜间睡眠。

6、调整作息时间

可以适当调整作息习惯,睡觉的时候保持房间黑暗、远离电子设备能帮助提高睡眠质量。成年人要保证每天8小时的睡眠时间;

7、合理膳食

保持饮食营养均衡,为身体的调整补充足够的燃料;

8、室内通风

注意室内多通风,保持室内气温凉爽。

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