我们都知道水果中含有丰富的维生素，多吃水果补充身体所需要的维生素，从而改善女人的皮肤光泽度。每个女人都要多吃水果。在常见的水果中其实有很多可以对身体健康有帮助，比如橘子、苹果、芒果、猕猴桃等水果能预防乳腺癌，然而这些我们大多数人都是不知道的。那么我们下面介绍下这些水果都能对女性保健有哪些作用。

预防乳腺癌的水果有哪些?

芒果

研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

红苹果、葡萄

红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

在日常饮食里不妨多吃些这些水果，比如在煮粥的时候可以加些大枣在里面，在饭后吃些应季的橘子、苹果、葡萄、猕猴桃、山楂和芒果，当然适量的吃些水果是能帮助预防乳腺癌的，当然吃水果不能治百病，因此健康的生活习惯与轻松的生活心态也是必不可缺的。这些能预防乳腺癌的水果您记住了吗?

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