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瑜伽垫,首选防滑的
2022-06-09

瑜伽如今已经成了都市最流行的健身项目之一。不论在家或健身房、瑜伽馆练习,出于安全和卫生的考虑,拥有一张自己的瑜伽垫都很有必要。

市场上的瑜伽垫品种很多,价格便宜的二三十元,贵的上千元,到底什么样的适合自己呢?加拿大皇后大学医学院康复医学硕士、北京梳理瑜伽总监邱一梅介绍说,瑜伽垫的价格差异主要在于材质。最低档的瑜伽垫是PVC材质,价格最便宜,防滑性也不错。但有实验显示,这种材质可能会对肝、肾造成损伤,因此不建议选择。第二种是TPE材质的瑜伽垫,这种垫子无毒且可降解,价格在200—500元不等,使用寿命也较长,比较适合个人使用。第三种是再生棉、麻等材料制成的瑜伽垫,这种垫符合环保的理念,但价格较贵,不耐用。第四种是天然橡胶瑜伽垫,也是最贵的一类,没有异味,弹性和防滑性都不错,但比较沉。

邱一梅说:“瑜伽垫最重要的指标是防滑性。好的瑜伽垫表面有非常复杂的凸起花纹,能起到防滑的作用。如果可以试用,可以做做‘下犬式’这个瑜伽最常见的姿势,如果能保持4—5次的呼吸,手脚都不向前后滑,就说明垫子的防滑性非常不错。”

瑜伽垫忌酸碱、高温和暴晒。家中使用,一般一周清洁一次,用中性洗涤剂擦拭后,再用清水擦洗干净即可。不要放在阳光直射的地方,不用时放进柜子里。北方的家庭如果用地暖,最好不要把瑜伽垫直接放在地面上。如果常在外练瑜伽,瑜伽垫携带不便,还可以选择瑜伽铺巾。这种铺巾一般价格在几十元,可以铺在公共瑜伽垫上使用,方便卫生。▲